Isındıktan sonra güven tankınızı yapar mı?
Siz (veya sporcularınız) rekabetin başlangıcında kendinden emin olmak için ısınmalarda iyi bir şekilde yürütmek zorundasınız mı?
Eminim lot veya pratik ve eğitimden güven oluşturuyorsunuz. Ancak ısınma sırasında beklentilerinizi yerine getirmediğinizde güveninize ne olur?
Bu, sporcular için yaygın bir güven-buster: rekabetten önce ısınmalarının kalitesini değerlendiriyorlar ve rekabette aynı şekilde gerçekleştireceklerini varsayıyorlar.
Yarışmadan önce ısınmanızın kalitesi konusunda endişeleniyor musunuz? Çalıştığım çok sayıda sporcu, performanslarının ısınmada nasıl hissettiği konusunda çok endişeleniyor…
Bu sporcular ısınma sırasında performansları azaldığında güvenini kaybedebilirler. Zavallı bir ısınmanın, en azından oyunun, yarışın veya maçın açılış anlarında kötü bir şekilde yapmak anlamına geldiğini düşünmeye başlarlar.
Düşünüyorlar: Daha önce oldu, bu yüzden tekrar olması muhtemel. Buna aşırı güvenlik denir. Siz-ya da sporcularınız bunu yaparsanız-güven bir isabet alır, çünkü bu kendini gerçekleştiren kehanetten satın alırsınız.
Isınmanıza nasıl tepki verdiğiniz, rekabetin açılış anlarında güveniniz için önemlidir. Bugün “sahip olmadığınızı” düşünüyorsanız, güveniniz acı çekecektir.
Buna reaktif güven denir, ama gerçekten proaktif güven istiyorsunuz.
Kötü bir ısınmaya olumsuz tepki veren sporcuysanız, yarışmaya daha yüksek güvenle başlamak için ne yapabilirsiniz?
(1) Isınma sadece ısınır. Isınmayı kazanmak zorunda değilsiniz! Rekabete fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanmanıza yardımcı olmak için bu zamanı kullanın. Isınmada A oyununa ihtiyacınız yok.
(2) Yoğunluğu kendi yararınıza kullanın. Birçok sporcu, rekabet için psişik ve yoğun olduklarında ellerinden geleni yaparlar. Bazı sporcular için bunu başarmak zor olabilir. Rekabetteki adrenalinin pompalanmanıza ve daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacağını bilin.
(3) Yıllarca eğitim ve deneyiminize güvenmek. Büyük olmasaydı, güveninizi batırmak için 30 dakikalık bir ısınmaya izin vermeyin. Güven, uzun vadeli bir projedir ve oyunun ısınmada nasıl hissettiğini değil, aylarca ve yıllarca süren uygulama ve hazırlığa dayanmaktadır.
Zihinsel eğitim ipuçlarımızı memnun ederseniz, lütfen diğer sporculara ve antrenörlere kimin takdir edeceğini düşündüğünüzü söyleyin.
Zihinsel oyun koçunuz,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Popüler “Kendinden Güvenli Atlet” CD’m ve çalışma kitabı serim aracılığıyla tüm güven artırıcı önerilerimi öğrenebilirsiniz. Burada çok daha fazlasını öğrenin:
Kendinden emin atlet CD’si ve çalışma kitabı serisi
Proaktif güven için sahip olduğumuz en iyi program:
Kendinden emin atlet CD programı
Zihinsel oyun koçluğu ile güveninizi artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza, 12 yaş ve üstü, zihinsel oyun sorunlarını kişisel koçlukla fethetebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi tamamen ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle gerçekleştirebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya çok daha fazla giriyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, yüce özgüven için 14 günlük bir plandır. Bu program, büyük ölçüde güven oluşturmayı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya eğitmen için idealdir.
Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin atlet: yüce özgüven için 14 günlük bir plan
Kendinden emin atlet serisindeki tüm ürünlere göz atın!
Müşteriler ne diyor?
“İlk olarak programın nasıl gittiğini görmek için kendinden emin sporcuyu satın aldım ve hemen sonuçları gördüm. Daha sonra kendinden emin atlet serisinin geri kalanını satın aldım ve oyun seviyemde dramatik bir gelişme keşfettim ya da tutarlılık söylemem. Şu anda Lamar Üniversitesi için NCAA Division 1 beyzbol oynuyorum ve antrenörlerim bile oyunu yöntemimde bir değişiklik keşfetti. Tutumum ve ortaknull