yardımcı olmak için olumlu duyguları kullanmak, duygularınızı kullanarak mahkeme oyununun iyileştirilmesi
Sıkı bir tenis maçında oynarken duygular iyi mi kötü mü?
Birçok tenis oyuncusu, yüksek seviyede oynamak için satın alımda duygusuz oynamaları gerektiğini düşünüyor.
Duygu olmadan oynamak imkansızdır. Her oyuncu ve bu konuda gezegendeki kişi, günün her saniyesinde bir duygu yaşar.
Bir maç sırasında olumsuz tepkiler veya patlamalar yapmalarını önlemek için yoğun duyguları bastırmaları gerektiğine inanan başka oyuncular da var.
Duyguları bastırmak da imkansızdır ve performans için de faydalı değildir.
Yoğun duygular bir şekilde yüzeye giden yolu bulacak ve bu yoğun duyguları bastırırsanız, bir toz fıçısı gibi yüzeye patlayacaklardır.
Önemli olan, hangi duyguların size yardımcı olduğunu ve bunları kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı bilmektir. Bazı oyuncular biraz öfkeden yararlanabilirken, diğerleri kontrolden çıkabilir.
Örneğin…
Servenizi kaybetmek için sadece iki kat hata yaptınız.
Tek yapmak istediğiniz raketinizi parçalamak ve sahada bir tirade yapmak.
Bu duyguları tutarsanız, bu çift hatayı tekrar tekrar tekrar tekrar oynarsınız ve odaklanmayı kaybedersiniz.
O kadar gergin ve endişeli olacaksınız ki yavaş hissediyorsunuz ve hızlı tepki veremiyorsunuz.
Öte yandan, öfkenizi ne olduğu için tanırsanız, sadece bir duygu, ne iyi ne de kötü, işleri kendi yararınıza çevirebilirsiniz.
Bu öfkeyi, “Hadi” bulanık olarak ifade edebilirsiniz, sonra agresif kalmak ve dönüş oyununuza odaklanmak için motive olun.
Jelena Ostapenko kendini duygusal bir oyuncu olarak tanımlıyor…
Ostapenko geçen yıl Fransız Açık’ı kazandı ve sonunda 1 numaralı sıralamayı yakalama umuduyla Grand Slam Total’a eklemeye çalışıyor.
Ostapenko, agresif oyun tarzını beslemek için duygularını kendi yararına kullanıyor.
Ostapenko: “Tenis oynamaya ilk başladığımdan beri asla geri çekilmedim. Her zaman sert vurma şansı yakaladım. Ayrıca, her zaman oldukça duygusal oldum. Mahkemede, tüm duygular bir araya gelir ve güçlü bir oyuna neden olur. Bu benim stratejim: Korkusuz, agresif olmak ve kendi gücüme güvenerek puan kazanmak. ”
Duygular oyun seviyenizi büyük ölçüde kaldırabilirken, aynı duygular kontrol altında tutulmazsa geri tepebilir.
Duygular çift kenarlı bir kılıçtır. Duyguları kontrol etmezseniz, bu duygular sizi kontrol edecek ve mahkemeye girmenize neden olacaktır.
Duygularınızı kendi yararınıza kullanmayı öğrenin ve sahada büyük bir avantajınız olacak.
Duygularınızı sahadaki oyununuzu beslemek için kullanma fikri:
Tenis oyununuz için tüm duygular kötü değildir. Ancak, öfke ve hayal kırıklığı normalde oyuna zarar verir.
Geçmiş maçlarınızdan bazılarını gözden geçirin ve yoğun olumlu duygulardan yararlandığınızda ortaya çıkar.
Bu duygular nelerdi ve bu duyguları nasıl kullandınız?
Bu deneyimi, gelecekteki benzer maçlarda nasıl yanıt vereceğinize dair bir tema olarak kullanmaya çalışın.
Bir maç sırasında herhangi bir zorluğa cevap vermeye ve duygularınızı kontrol etmek yerine duygularınızı kontrol etmeye hazır olmak istiyorsunuz.
Tenis Güven Programı ile hataları bırakma hakkında bilgi edinin:
Mahkemede elinizden gelenin en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (ya da oyuncularınız) rekabette yeteneğinizi karşılıyor musunuz?
Maçlara elinizden gelenin en iyisini ve kendinden emin oyunu getiriyor musunuz?
Oyuncuların maçlarda oynadıklarında aşağıdaki sorunlardan şikayet ettiklerini sık sık duyuyorum…
“Maçlardan önce o kadar sıkı ya da gerginim ki, düz düşünemiyorum ya da oyunumda herhangi bir ritim alamıyorum.”
“Uygulamadan eşleşmeye gittiğimde güvenim kayboluyor ve nedenini bilmiyorum.”
“Kötü atışlara ya da hatalarla ve kartopu ile çok sinirleniyorum.”
“Oynadığımda o kadar çok şey bekliyorum ki, maç planlandığı gibi gitmediğinde çözülüp güveniyorum.”
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara en çok güvenle nasıl yapılacağını öğrendi.
Zihinsel dayanıklılığınızı iyileştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile yapmaya hazırsanız, Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Oyuncular: Güveninizin kontrolünü nasıl kontrol edeceğinizi, en iyi şekilde odaklanacağınızı ve çok daha yakın maçlar kazanacağınızı öğrenin.
Ebeveynler: Junior tenis oyuncusunun turnuvalara olan güvenini artırmaya yardımcı olun. Programı oyuncunuzun iPod’una yükle!
Koçlar: Basit, kanıtlanmış zihinsel stratejiler kullanarak ekibinizin güvenini artırın.
Eğitmenler: Öğrencilerinize zihinsel oyun avantajı nasıl vereceğinizi öğrenin.
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak ve profesyonel sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini keşfetmek için tenis güveni kullanın!
Tenis Güven: Turnuva oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
““ Tenis Güven ”CD programınızın bana çok yardımcı olduğunu bildirmek istiyorum. Arabadaki CD’leri dinliyorum ve program ömür boyu turnuva performans kaygısından kurtulmama yardımcı oluyor. Teşekkürler!”
~ Kanat yu, tenis oyuncusu
“Maggie’nin harika bir W vardınull